Basado en:Tjong VK, Murnaghan ML, Nyhof-Young JM, Ogilvie-Harris DJ. A qualitative investigation of the decision to return to sport after anterior cruciate ligament reconstruction: to play or not to play.  Am J Sports Med. 2013;42(2):336-342. doi:10.1177/0363546513508762 En esta ocasión queremos abordar un aspecto menos comentado pero igualmente crucial de la rehabilitación de ligamento cruzado anterior (LCA): la experiencia subjetiva y emocional de los deportistas cuando dec

Conoce cómo el entrenamiento con restricción sanguínea mejora la rehabilitación del LCA, ayudando a ganar fuerza y prevenir recaídas con baja carga articular.

Basado en: De Oliveira DL, Hirotsu C, Tufik S, Andersen ML. The interfaces between vitamin D, sleep and pain . J Endocrinol. 2017. doi:10.1530/JOE-16-0514 En los últimos meses hemos abordado en el blog temas centrados en lesiones musculoesqueléticas como la rotura del LCA o la capsulitis adhesiva Hoy ampliamos nuestro enfoque para explorar una interacción menos evidente, pero crucial en muchos pacientes que acuden a consulta por dolor crónico o fatiga persistente: el vínculo

Basado en Culvenor, A. G., Collins, N. J., Guermazi, A., Cook, J. L., Vicenzino, B., Whitehead, T. S., Morris, H. G., & Crossley, K. M. (2015). Early patellofemoral osteoarthritis features one year after anterior cruciate ligament reconstruction: Symptoms and quality of life at three years. Arthritis Care & Research, 67 (4), 637–646. https://doi.org/10.1002/acr.22485 Seguimos ampliando la serie de entradas dedicadas al LCA. Tras explorar el tratamiento quirúrgico y conservado

Basado en: Kelley MJ, Shaffer MA, Kuhn JE, et al. Shoulder Pain and Mobility Deficits: Adhesive Capsulitis. Clinical Practice Guideline. J Orthop Sports Phys Ther.  2013;43(5):A1–A31. doi:10.2519/jospt.2013.0302 ¿Tienes dolor en el hombro y cada vez te cuesta más moverlo? Podrías estar ante una capsulitis adhesiva. Esta patología, también conocida como "hombro congelado", puede afectar seriamente tu día a día si no se aborda correctamente. En esta entrada analizamos en detall

Basado en Ihara H, Kawano T. Influence of age on the healing capability of acute anterior cruciate ligament tears evaluated by magnetic resonance imaging. J Orthop Sci. 2016;21(4):550–555. doi:10.1016/j.jos.2016.03.001 Seguimos explorando alternativas a la cirugía del LCA: ahora, el factor edad Hace unas semanas, compartimos en nuestro blog una entrada sobre el innovador protocolo Cross Bracing (CBP) , que permite la curación espontánea del LCA sin cirugía en casos seleccion

Basado en Zhao, Y., Jia, Z., Aili, A., & Muheremu, A. (2025). Mechanisms and management of self-resolving lumbar disc herniation: Bridging molecular pathways to non-surgical clinical success. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 20(1), 528. ¿Qué es una hernia discal lumbar? La hernia discal lumbar (HDL) ocurre cuando el núcleo pulposo del disco intervertebral se desplaza, ejerciendo presión sobre las raíces nerviosas. Tradicionalmente, la cirugía se consideraba la so

Basado en: Filbay SR et al. Br J Sports Med. 2023;57:1490–1497. Desafiando todo lo que sabíamos sobre el LCA Durante décadas, se ha dado por sentado que un ligamento cruzado anterior (LCA) roto no se cura por sí solo. La cirugía reconstructiva ha sido considerada el camino lógico y habitual. Sin embargo, una investigación publicada en 2023 ha abierto la puerta a un enfoque revolucionario: el Protocolo de Refuerzo Cruzado (Cross Bracing Protocol, CBP) . ¿En qué consiste este p

Basado en el artículo de O’Sullivan et al., British Journal of Sports Medicine (2018). El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes que tratamos en consulta. Pero ¿Qué pasa cuando quien lo sufre no es una persona sedentaria, sino un deportista habitual, incluso de alto rendimiento? ¿Tiene sentido decirle que “se mueva más”? La ciencia dice que sí, moverse sigue siendo parte del tratamiento, incluso si ya haces deporte. Y este mensaje no es solo para atletas profesi

En nuestra clínica de fisioterapia, uno de los retos más importantes que tratamos con frecuencia es la rotura del ligamento cruzado anterior (LCA). Se trata de una lesión común, especialmente en personas jóvenes y activas, que puede comprometer significativamente la estabilidad de la rodilla, la calidad de vida e incluso el bienestar emocional a largo plazo.   Pero ¿Cuál es el mejor camino a seguir cuando se rompe el LCA? ¿Es imprescindible operar? ¿Puede la rehabilitación po